[...] czasie) ? Liczyć ile zjadam mniej więcej dziennie kalori ? Gdzie znajdę ile zawiera jajecznica z 1 jajka ? Linki do tematów pomocnych mile widziane. 1. Dodatni bilans kaloryczny 2.. Samo białko masy nie da 3. Orientacyjnie trzeba to wiedzieć 4. Tyle ile ma jedno jajko + to na czym smażysz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-22 12:57:30
[...] 2.kreatyna jest dobra rano na czczo I przed treningiem ,nie ma znaczenia z czym ja bierzesz ,czy z aminokwasami ,przedtreningowka czy ze spalaczem , nie zapomnij o wodzie ;-) [...]
[...] Badania obrazowe mogą się przydać, może się okazać, że więzadła są w takim stanie że ćwicenia mogą nie pomóc. Jedzenie suplementów nic tu nie da, nie mam nawet pojęcia w czym miałoby pomóc. Więzadła się od niej nie skrócą a mięśnie nie zyskają lepszej "koordynacji". Sądząc po zdjęciu, to ruchomośc jest ograniczona choćby opuchilzną.
[...] podjadac w srodku nocy. Ale uczulam na progesteron po tym syropie. Można sobie krzywde zrobic i jeszcze bardziej zblokowac układ. Z mojego doświadczenia jak syropek leci to odblok duuuuuzo trudniejszy (pewnie dlatego ze nie ma czym zbić podczas PCT tego j**anego progesteronu). Własnie dlatego szukam sposobu i kogos z doświadczeniem w tej materii
a juz na przyszlosc czym moge przedluzyc ten cykl z jakimi srodkami moge zaczac sie rozgladac ? cel sucha masa o i się zaczyna%-) Po to pct Się nie rozpisuje odrazu\-) z tymi pomiarami sobie nie zawracaj głowy, masz lustro to tam się pomiaruj, nie trzeba nic na jakiś maszynach sprawdzać.
a juz na przyszlosc czym moge przedluzyc ten cykl z jakimi srodkami moge zaczac sie rozgladac ? cel sucha masa o i się zaczyna%-) Po to pct Się nie rozpisuje odrazu\-) z tymi pomiarami sobie nie zawracaj głowy, masz lustro to tam się pomiaruj, nie trzeba nic na jakiś maszynach sprawdzać. no to patrzac w lustro leci min 6tyg vlcd .... To bedzie [...]
[...] %-) mozna sprobowac Zeby wyniesc cokolwiek z tego "testu" na brak nabialu musialbys miec brata blizniaka ktory teraz by twarogu nie odstawil, bo tak to jest wlasnie to o czym ostatnio pisalem w tym lub podobnym temacie, Jeden typ odstawi twarog w ostatnim tyg vlcd, zgubi wode ktora byc moze i tak by zgubil lub podladuje lekko na koniec gdzie [...]
[...] Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że bez alko i narkotyków nie da się dobrze bawić to raczej nie mamy o czym rozmawiać.. Bez spiny :p czyli co radzisz autorowi : a) wyjść i pić b)wyjść, nie pić c) nie wychodzić Ja radzę żeby zapomniał o pakowaniu, olał to na jeden dzień. [...]
[...] natomiast nie wywołują we mnie przesadnie silnych uczuć. Są ok - ale bez rewelacji. Jedyną rzeczą która mi przeszkadza w planie jest to, że jest on obwodowy, w związku z czym jest w nim mnóstwo przekładania obciążenia, co mam wrażenie zajmuje mi czasem więcej czasu niż właściwy trening. Dlatego chciałam zasięgnąć opini kogoś bardziej [...]
[...] cykl na metanabolu + CLOMID I tutaj mam takie pytanie lepiej żebym przed tym cyklem przybrał na masie czy tą masę zrzucił? Aktualnie ważę 95KG BF mam na poziomie 23% przy czym jestem szeroki i wysoki i nie ta waga nie jest widoczna. Nie jestem bardzo zalany tym tłuszczem no ale też najszuplejszy nie jestem. I tutaj dochodzimy do pytania Czy [...]
[...] glutenu i nabiału. Ale Twoje zdrowie, po prostu dziwie się że wolisz się męczyć z problemami żołądkowymi niż przemęczyć się 3 miesiące na diecie eliminacyjnej, porobić troche tańszych badań wprowadzać powoli produkty i dojść do tego z czym jest problem, no i oczywiście zadbać o jelita. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-12-05 21:58:22
[...] wolisz się męczyć z problemami żołądkowymi niż przemęczyć się 3 miesiące na diecie eliminacyjnej, porobić troche tańszych badań wprowadzać powoli produkty i dojść do tego z czym jest problem, no i oczywiście zadbać o jelita. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-12-05 21:58:22 o jelita dbam jak tylko mogę , chociaż zamierzam robić ,,zupę mocy" [...]
[...] wdzięczny za wyjaśnienie. No jezelie nie wiesz to znaczy ze musisz doczytac, nie miejsce na to zeby pisal teraz litanie nt hcg Co do provironu to jest rowniez androgenem o czym juz pisalem, ale najslabszym z wymienionych wiec najmniej szkodliwym pod kontem pct, ja tam nic nie czuje po provi wiec nie biore, zeby poczuc musialbym wziac ze 100mg, [...]
[...] są podane tak mniej więcej... Zakup który dokonałem to hmm. Błąd w wyliczeniach, posłuchałem się kogoś komu zaufałem bo stwierdziłem że się zna na tym. Nie wiem jednak czym się sugerował polecając mi wszystko po 10ml... Działanie specyfików znam pokrótce, ale zwiększe wiedzę w wolnej chwili a was proszę o rade jak to zrobić żeby było [...]
Zdaję sobie sprawę o czym mówisz. U mnie niema stabilności w stawie. Ktoś się orientuję jaki jest koszt artroskopii ? W internecie bardzo różne ceny są podane. Dopiero będę się dowiadywał tak konkretnie po rezonansie.
[...] co już musze jeść więcej niż ktoś z 180 cm, a to w połączeniu z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od czapy, mogłem zejść niżej ale wtedy aż tak się do diety nie przykładałem, wiem że lepiej robić mase z niskim bf, no ale cóż. Zresztą [...]
[...] warzywami, wyjdzie Ci bardzo dobra dieta zbilansowana. Rodzajem mies regulujesz zawartosc tluszczu, podobnie orzechami. Suszonym owocem manipulujesz podaza wegli, przy czym mnie osobiscie sprawdza sie takie polaczenie wegli zlozonych i odrobiny prostych - posilek syci na pelne 3 godziny - podobnie jak Ty zwykle jem co 3h. Jedzenie jak [...]
Ortopeda zrobi prześwietlenie powie ze nic nie widzi i tyle. Wybierz się do dobrego fizjoterapeuty. Wyjaśnij dokładnie z czym masz problem. Po kilku wizytach powinieneś zauważyć efekty.
Co do poprzednich pytań : 1. Przysiady będe robil przednie. 2. Spróbuje ten skos ujemny. 3. Co do martwego, nie wiem zbytnio gdzie miałbym go wcisnąć :P Jeżeli dałbym go do tego planu zamiast unoszenia np. wydaje mi się, ze byłoby to zbyt ciężkie dla prostowników, chyba że się myle? Co do barków, jestem po dość poważnej kontuzji barku(teraz jest [...]
VLCD czy normalna redukcja?
